CBD et ménopause : un allié naturel pour soulager les symptômes

Le CBD : un allié inattendu pour accompagner la ménopause

La ménopause est une étape naturelle mais souvent redoutée dans la vie d’une femme. Bouffées de chaleur, insomnies, irritabilité, douleurs articulaires, baisse de la libido : autant de symptômes qui ont un impact réel sur la qualité de vie. Aujourd’hui, nombreuses sont celles qui recherchent des solutions alternatives pour y faire face. Et parmi celles qui montent en puissance : le CBD (cannabidiol), une molécule issue du chanvre réputée pour ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires.

Alors, simple tendance bien-être ou véritable soutien naturel pendant cette période de transition hormonale ? Focus sur le potentiel du CBD pour soulager les symptômes de la ménopause.

Rappels sur la ménopause et ses symptômes

La ménopause correspond à l’arrêt définitif des menstruations, généralement entre 45 et 55 ans, lié à une baisse importante de la production d’œstrogènes et de progestérone par les ovaires. Cette chute hormonale provoque un déséquilibre dans l’organisme qui se manifeste par des symptômes physiques et émotionnels :

• Bouffées de chaleur
• Sueurs nocturnes
• Troubles du sommeil
• Anxiété, dépression, sautes d’humeur
• Troubles de la concentration et de la mémoire
• Baisse de la libido
• Sécheresse vaginale
• Perte de densité osseuse
• Douleurs articulaires et musculaires

Le traitement hormonal substitutif (THS) reste la solution classique proposée par les médecins, mais il est parfois refusé ou contre-indiqué en raison de ses effets secondaires potentiels. D’où l’intérêt grandissant pour les alternatives naturelles comme le cannabidiol.

Le CBD : de quoi parle-t-on exactement ?

Le CBD est l’un des nombreux cannabinoïdes présents dans le chanvre, au même titre que le THC (tétrahydrocannabinol), sans les effets psychotropes de ce dernier. Autrement dit : le CBD n’est pas un stupéfiant, il ne fait pas « planer ». Depuis 2020, la Cour de justice de l’Union européenne reconnaît que le CBD extrait du chanvre industriel à moins de 0,2 % de THC n’est pas un narcotique (CJUE, affaire C-663/18).

Il est légal dans la majorité des pays européens et peut être consommé sous différentes formes : huiles sublinguales, gélules, tisanes, crèmes, suppositoires… Ses actions s’expliquent par son interaction avec le système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs présents dans tout le corps et impliqués dans la régulation de nombreuses fonctions : humeur, douleur, sommeil, inflammation, appétit.

CBD et ménopause : quels bienfaits espérer ?

Le CBD agit de façon indirecte sur les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde pour aider à restaurer l’homéostasie (l’équilibre interne du corps). De nombreuses femmes rapportent une amélioration de leur bien-être général en intégrant le CBD dans leur routine. Voici les symptômes de la ménopause sur lesquels le CBD peut intervenir :

Réduction de l’anxiété et amélioration de l’humeur

Grâce à son effet régulateur sur la sérotonine, surnommée « l’hormone du bonheur », le CBD peut aider à atténuer les crises d’anxiété, les troubles de l’humeur et la dépression qui accompagnent souvent la ménopause. Une étude publiée en 2019 dans The Permanente Journal a montré que 79,2 % des participants ayant consommé du CBD pour l’anxiété ont constaté une baisse significative des symptômes (Shannon et al., 2019).

Mieux dormir naturellement

Les insomnies toucheraient jusqu’à 60 % des femmes ménopausées. Le CBD peut favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil profond en réduisant les réveils nocturnes. Toujours dans l’étude de Shannon (2019), 66,7 % des participants avaient noté une amélioration de leur sommeil après quelques semaines de prise de CBD.

Soulagement des douleurs articulaires et des tensions musculaires

Le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires reconnues. Une étude sur modèle animal publiée dans European Journal of Pain a démontré que l’application topique de CBD peut soulager les douleurs articulaires liées à l’arthrose (Philpott et al., 2017), fréquentes chez les femmes après la ménopause en raison de la baisse de densité osseuse.

Effet positif sur la libido

Les douleurs, la sécheresse vaginale et les perturbations hormonales entraînent souvent une baisse du désir sexuel. Le cannabidiol, en favorisant la relaxation, en réduisant les douleurs et en stimulant la circulation sanguine, peut indirectement booster la libido. Certaines marques proposent même des lubrifiants intimes infusés au CBD spécifiquement dédiés à renforcer le confort et le plaisir féminin.

Comment utiliser le CBD en période de ménopause ?

Il n’existe pas une seule façon de consommer du CBD : chaque femme peut adapter posologie et type de produit selon ses préférences et ses symptômes :

• Huile de CBD sublinguale : quelques gouttes sous la langue, pour un effet rapide (15 à 30 minutes).
• Capsules ou gélules : pour une prise discrète et un dosage précis, idéal en journée.
• Infusions : associées à des plantes comme la mélisse ou la camomille pour un effet relaxant.
• Baumes ou crèmes : en application locale sur les articulations douloureuses ou les muscles tendus.
• Suppositoires au CBD : pour soulager les douleurs pelviennes ou améliorer le confort intime.

Il est toujours conseillé de commencer par de faibles doses (5 à 10 mg de CBD), d’observer les effets et d’ajuster progressivement. En cas de traitement médicamenteux, un avis médical est fortement recommandé, car le CBD peut interagir avec certains médicaments métabolisés par le foie (Zendulka et al., 2016).

Que dit la loi sur le CBD en France et en Europe ?

En France, depuis l’arrêt de la Cour de justice de l’Union européenne du 19 novembre 2020, le CBD extrait de toutes les parties de la plante de chanvre est légal tant qu’il ne dépasse pas 0,3 % de THC (décret n° 2021-1443 du 31 décembre 2021). Les produits dérivés doivent provenir de plantes autorisées (source : Legifrance).

L’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) reconnaît l’intérêt des cannabinoïdes dans la prise en charge de certaines pathologies, mais rappelle que les produits au CBD ne sont pas (encore) des médicaments. Il s’agit donc de compléments de bien-être, à utiliser avec discernement.

CBD et ménopause : un sujet de plus en plus exploré par la science

Les études cliniques spécifiques sur le lien entre CBD et ménopause sont encore peu nombreuses, mais les témoignages croissants et les avancées scientifiques sur le rôle du système endocannabinoïde laissent entrevoir une voie prometteuse. Plus qu’un effet placebo, le CBD semble réellement aider de nombreuses femmes à mieux vivre leur corps pendant cette période charnière.

Naturel, peu addictif, bien toléré et adaptable à chaque besoin, le cannabidiol n’est pas une solution miracle, mais il peut être un allié précieux dans une approche globale du bien-être durant la ménopause. Yoga, alimentation équilibrée, soutien médical personnalisé… et quelques gouttes de CBD peuvent parfois faire toute la différence.